Mon carnet antistress propose de prendre du recul sur ses pensées et d’explorer de nouvelles façons d’aborder les situations stressantes. Publié aux éditions Marabout, ce cahier-journal de développement personnel rassemble 40 exercices pour accompagner une réflexion sur son quotidien.

Les activités invitent notamment à observer les pensées anxieuses, à reconnaître certains schémas répétitifs et à explorer des stratégies pour revenir au moment présent. Le carnet propose aussi de réfléchir à ses peurs et à la manière dont elles influencent ses réactions.

Son format permet de s’accorder régulièrement un temps d’écriture, de reprendre un exercice et de consigner ses observations. Il offre un cadre à ceux qui souhaitent mieux comprendre leurs habitudes de pensée et découvrir des outils pratiques.

À utiliser à son rythme, Mon carnet antistress trouve sa place dans un rituel personnel, le temps d’une pause pour écrire et porter attention à ses ressentis.